鼻子不通气按哪个穴位 晚上鼻子不通气小妙招

作者：探长养生网　　2024-12-22 22:46:17

1、迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。这个穴位比较容易找到，就在鼻子两侧的凹陷处。用食指和中指分别按压双侧迎香穴，一般可以先轻轻按揉，产生轻微的酸胀感后，再适当增加按压力度，每次按摩1-2分钟，然后松开，再重复进行，总共按摩3-5次。按摩迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使鼻腔内的气血通畅，它是治疗各种鼻子疾病的重要穴位，对于改善鼻塞症状非常有效。

2、印堂穴：印堂穴在两眉之间的中点处。它是人体腧穴之一，是一个比较重要的经外奇穴。可以用拇指和食指轻轻捏住眉间的皮肤，进行有节律地提捏，每次提捏约3-5秒，然后松开，重复操作5-10次。也可以用手指轻轻按压印堂穴，按压力度适中，以产生轻微的酸胀感为宜，按压1-2分钟。印堂穴能够调节鼻部的经络气血，帮助疏通鼻腔的通道，缓解因各种原因引起的鼻子不通气。

3、风池穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋（斜方肌和胸锁乳突肌）外缘陷窝中，与耳垂齐平。用双手拇指分别按压双侧风池穴，其余四指可以放在头部两侧以固定头部。按压时稍用力，以产生酸麻胀的感觉为宜，每次按压1-2分钟，然后轻轻揉动，顺时针和逆时针方向各揉动10-15圈。风池穴是足少阳胆经上的穴位，按摩这个穴位可以调节人体的阳气，改善头部和鼻部的气血循环，对于感冒等引起的鼻子不通气有很好的辅助治疗作用。

晚上鼻子不通气小妙招

1、垫高头部：可以使用较高的枕头或者在床头的床脚处垫高10-15厘米。这样做能利用重力作用，使鼻腔内的黏液向后引流，减轻鼻黏膜的充血，从而缓解鼻子不通气的症状。因为在平躺时，鼻腔黏膜容易充血肿胀，垫高头部有助于改善鼻腔的通气情况。

2、侧卧：尝试侧卧的姿势，并且左右交替。如果是左侧鼻子不通气，就向右侧卧，反之亦然。这种姿势可以改变鼻腔的压力，使下方鼻腔的充血情况得到缓解，从而改善通气。这是因为侧卧时，位于上方的鼻腔通气会相对顺畅一些，通过交替侧卧可以让两边的鼻腔都能有较好的通气机会。

3、热毛巾敷鼻：用一块干净柔软的热毛巾敷在鼻子上，温度以感觉温暖舒适为宜，一般在40-50摄氏度左右。每次热敷10-15分钟。热敷可以促进鼻腔局部的血液循环，减轻鼻黏膜的肿胀，从而缓解鼻塞。鼻黏膜在受到热气的刺激后，血管会扩张，有利于减轻充血状态。

4、热水蒸汽吸入：可以在睡前准备一杯热水，将鼻子靠近杯口，注意不要靠得太近以免烫伤，然后慢慢地吸入热水蒸汽。每次吸入时间持续5-10分钟。热水蒸汽能够湿润鼻腔，使鼻腔内的分泌物变得稀薄，更易排出，同时也能缓解鼻黏膜的干燥和充血，改善通气状况。

晚上睡觉鼻子不通气的原因

1、鼻周期：鼻腔黏膜有规律地充血与减充血，左右鼻腔交替变化，当一侧充血时会通气不畅，鼻周期约2-7小时轮换一次。

2、卧位影响：平卧位时重力作用减弱，血液易在鼻腔黏膜淤积，敏感或有轻微鼻炎的人易出现鼻塞。

3、空气干燥：室内空气干燥使鼻腔黏膜水分流失、分泌物黏稠，堵塞鼻腔，冬季用暖气或空调时常见。

4、过敏原：卧室中的尘螨、动物毛发皮屑、花粉等过敏原刺激鼻腔黏膜，引发过敏反应，睡眠时接触时间长，过敏反应可能更严重。

5、鼻炎：过敏性鼻炎接触过敏原后出现症状，慢性鼻炎鼻腔黏膜长期炎症刺激，晚上鼻塞可能加重。

6、鼻窦炎：鼻窦内分泌物增多会倒流进鼻腔，鼻窦炎症也会使鼻腔黏膜充血、肿胀，加重鼻塞。

7、感冒：病毒感染使鼻腔黏膜充血、肿胀、分泌物多，夜间新陈代谢减缓，副交感神经兴奋使血管扩张更明显，加重鼻塞。

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